以現代科學理論帶入禪學基本觀念及要領，以簡馭繁，直指本心，讓禪不只可悟，更能落實於生活之中。從觀心、用心到安心，循序說明修行如何回到當下的一念清明。不談玄妙語言，而是引導讀者在日常行住坐臥中體會禪的真實力量，讓紛亂的心慢慢歸位，於平凡中照見智慧。
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